הסיבה לפיהוק באופן כללי לא ידועה, אבל יש כמה השערות. ההשערות העיקריות: הפיהוק עוזר לזרימת דם למוח ומוריד את הטמפרטורה שלו הפיהוק משפר את...

קרה לכם שאחרי אימון, השריר פשוט קופץ לכם בלי שאתם רוצים? זה בדיוק מה שנקרא רעד שרירים וזה לגמרי נורמלי. מה בעצם קורה? השריר והעצבים...

איך אנשים באותו משקל יכולים להיראות כל כך שונה אחד מהשני? זה קשור לאחוזי שריר לעומת שומן שיש להם בגוף. המפתח הוא צפיפות הרקמות: לשומן 20%...

ברוב המקרים, הסיבה הרווחת לעודף משקל היא צריכה עודפת של שומן ופחמימות ולא צריכה עודפת של חלבון. בניגוד לשומנים ופחמימות, אין לנו מלאים...

בכל שריר יש שניים או שלושה סוגים של סיבים - תלוי איך אתם מסתכלים על זה - אדום (סוג 1), לבן (סוג 2), וורוד (סוג 2A). סיבים אדומים - סיבולת...