פיהוקים בזמן אימון

הסיבה לפיהוק באופן כללי לא ידועה, אבל יש כמה השערות.

ההשערות העיקריות:

• הפיהוק עוזר לזרימת דם למוח ומוריד את הטמפרטורה שלו

• הפיהוק משפר את זרימת הדם לראש ופיזור החום

• הפיהוק מגביר את לחץ הדם והדופק בו זמנית

• הפיהוק עוזר לשחרר מתחים בגוף

כשמפהקים בזמן אימון, ההשערה החזקה היא שהמוח מנסה לקרר את הגוף לאחר שהתחמם יותר מדי במהלך הפעילות גופנית.

מה משפיע על כמות הפיהוקים?

הפיהוקים יכולים להיות תלויים בטמפרטורה באזור האימון - אם מתאמנים במקום חם, כנראה נפהק יותר. בנוסף, גם עוצמת האימון משפיעה. אימונים יותר כבדים מחממים את הגוף וכנראה יובילו ליותר פיהוקים.

צריך לדאוג? מה לעשות?

פיהוק במהלך האימון הוא דבר נורמלי, אבל אם זה קורה לעתים קרובות מדי ומפריע לאימון, כדאי להפסיק לכמה דקות ולנוח. יותר מדי פיהוקים יכולים לגרום גם לסחרחורת. במצבים נדירים, כשהפיהוק ממש מפריע, זה יכול להעיד על בעיות בוויסות החום של הגוף או אספקת הדם.

אימון נעים ובהצלחה!

אלכס

הקטע לא מהווה תחליף לייעוץ מקצועי / רפואי, אלא ניסיון להעשרה בלבד עם השערות לא מוכחות🤓